心理方面的疼痛我们该如何缓解呢？

shinha

身体疼痛是我们从出生起就经历的一种感觉。以一种或另一种方式，我们一生都伴随着它。我们在许多日常情况和情况下都会感受到它，面对跌倒、感染、受伤、事故，我们也会感受到它，但不知道如何识别其根源。尽管疼痛如此常见，但当我们面对疼痛时，除了服用止痛药之外，我们几乎从未考虑过其他策略。但现实是，疼痛会引起超出身体感觉的不适，它会影响我们的情绪，而矛盾的是，这些情绪会助长和加剧我们的疼痛。是的，痛苦和情绪是密切相关的。我想将这篇文章献给疼痛心理学，解释为什么根据我们的状态、感觉和行为方式，我们会以或多或少强烈、或多或少令人失能的方式感知疼痛。

关于心理学和精神病学的健全文件

Marta de la Fuente 在首都电台的“Capital Emocional”节目中谈论疼痛的心理方面

音频播放器

使用向上/向下箭头键增大或减小音量。

在Capital Emocional（首都广播电台）您可以收听完整的节目。

什么是疼痛？它与我们的情绪有何关系？
佩里奇的疼痛心理学国际疼痛研究协会 (IASAP)将疼痛分类为“与实际或潜在组织损伤相关的不愉快的感觉和情绪体验”。你是否意识到，在这个定义中，它们已经包括了情感、情感体验？

这告诉我们，只要情绪健康，情绪管理得当，我们就可以更好地管理疼痛。作为？

疼痛心理学指导我们应用不同心理技术的训练来控制疼痛并减轻其强度和频率。

当我们谈论疼痛时，必须单独探索和分析不同的要素：

痛苦的经历。
疼痛的强度。
疼痛耐受性。

通过足够的情绪健康和 阿联酋 Whatsapp 数据 情绪管理，我们可以更好地管理疼痛点击发推文

在疼痛心理学中，疼痛耐受性，也称为痛阈，是一个重要因素。它是主观的，取决于每个人，影响我们对疼痛的感知和反应，导致不愉快的、有时明显无法控制的情感反应。

疼痛的心理体验



痛阈较高或较低的人并不是更强或更弱，这是一个生理问题，这是一个生物问题，是我们无法塑造的个人特征。但我们可以减少疼痛的主观体验。

更多心理学和精神病学信息

你知道什么是韧性吗？ |有韧性的人的8个品质
疼痛心理学：疼痛的心理方面
心理因素对疼痛体验有积极或消极的影响；这意味着除了客观的身体感觉之外，我们感知疼痛的方式也会影响我们感受到疼痛的强度。

疼痛体验是两个同时存在的主观因素的最终结果：个体对有害组织改变的不愉快感知的敏感能力以及他或她忍受它的能力。

此时，痛苦经历的三个特征组成部分介入：

感觉成分：它包括疼痛的严格神经敏感特性。
认知评价成分：它指的是人们对正在发生的事情以及可能发生的事情赋予的意义——这是一种有意识的评估。
主观情感情绪成分：恐惧、恐惧、痛苦、焦虑等综合在一起，从本质上影响疼痛阈值。
在疼痛心理学领域，心理学专业人士致力于两个方面的工作：

认知评价成分，即人面对疼痛和疼痛期间的思维、预期和倾向。
主观情绪成分，识别和管理面对疼痛时出现的情绪，这可能会通过维持或加重疼痛感来干扰。
在疼痛心理学中，目标是试图改变人们对忍受疼痛的看法，进而改变他们对疼痛的态度和行为。